Problèmes de pieds les plus courants chez les personnes âgées

Si vous avez remarqué davantage de douleurs et d’inconfort aux pieds avec l’âge, vous n’êtes pas seul. Les étapes douloureuses affectent notre humeur et notre indépendance, nous éloignant de nos activités quotidiennes et nous rendant incapables de faire les choses que nous aimons. Toute personne de plus de 65 ans est généralement plus susceptible aux problèmes de pieds. Non seulement des soins efficaces des pieds sont-ils nécessaires, mais il est également essentiel de s'armer de connaissances pour empêcher ces problèmes de devenir incontrôlables.

Nous vous présenterons certains des problèmes de pieds les plus courants rencontrés par les personnes âgées, ainsi que leurs symptômes et quelques conseils de gestion et de prévention. Découvrez le rôle crucial que jouent des chaussures de qualité dans le soin de vos pieds et, surtout, ne laissez pas la douleur aux pieds vous retenir. Poursuivez votre lecture pour faire des choix éclairés qui amélioreront la santé de vos pieds et votre bonheur général.

Comment nos pieds changent à mesure que nous vieillissons

Avant d'aborder les problèmes de pieds les plus courants, il est important de comprendre pourquoi la vieillesse nous rend plus susceptibles de faire face à ces affections. À mesure que nous vieillissons, nos pieds subissent des changements importants du fait de supporter le poids de notre poids au fil des années, notamment une usure prolongée qui entraîne un aplatissement de la voûte plantaire et une peau moins élastique, conduisant à une structure de pied plus large.

Ces transformations naturelles entraînent un relâchement des articulations et une peau plus fine, plus sujette aux blessures, aux infections ou aux changements de couleur. Et si vous souffrez actuellement de petits problèmes de pieds relativement indolores, ces problèmes deviendront exagérés dans quelques années, c'est pourquoi il est si important de les aborder de front.

Pourquoi les personnes âgées sont plus sensibles aux douleurs et aux blessures aux pieds

En plus de l’amincissement de la peau, les personnes âgées sont également plus susceptibles de jongler avec d’autres facteurs liés à l’âge, comme une diminution du flux sanguin, une perte de densité osseuse, une peau sèche et des ongles rugueux et cassants. Une mauvaise circulation, en particulier, a de lourdes conséquences sur vos pieds, provoquant potentiellement des engourdissements, des gonflements et une cicatrisation plus lente des plaies.

Parce que nous oublions souvent de prendre soin de nos pieds, nous pouvons empêcher les blessures de guérir correctement et exacerber davantage les douleurs, ce qui nous expose à des problèmes de pieds douloureux ou à un risque accru d'accidents. Les personnes souffrant de maladies préexistantes comme l’ostéoporose, le diabète ou les maladies cardiovasculaires sont particulièrement vulnérables aux blessures et aux facteurs liés à l’âge qui affectent nos pieds.

6 problèmes de pieds les plus courants chez les personnes âgées

Arthrite

Pour commencer, l’arthrite est l’une des affections les plus courantes et les plus reconnaissables du vieillissement des pieds, responsable de douleurs, de raideurs et d’une mobilité globalement réduite. Les individus peuvent souffrir de plusieurs types, notamment :

• Arthrose –– la forme la plus répandue qui endommage le cartilage articulaire au fil du temps et peut affecter les os sous-jacents.

• Polyarthrite rhumatoïde –– une maladie auto-immune qui attaque généralement plusieurs articulations à la fois et peut entraîner des déformations.

• Goutte –– un type d'arthrite particulièrement douloureux qui affecte généralement le gros orteil et peut provoquer une rougeur soudaine des pieds, un gonflement ou un inconfort.

• Arthrite de la cheville –– une affection localisée dans laquelle le cartilage articulaire s'use et finit par se décomposer, entraînant des douleurs, des frictions et des chevilles chaudes, rouges et sensibles au toucher.

Le traitement de l'arthrite nécessite souvent une visite chez votre podologue, mais vous pouvez mieux gérer les symptômes en restant actif, en effectuant des exercices doux pour assouplir vos articulations ou en prenant des anti-inflammatoires en vente libre pour soulager la douleur. Un diagnostic précoce et le port de pantoufles orthopédiques sont tous deux essentiels pour minimiser l’inconfort et éviter que votre état ne s’aggrave.

Oignons

Les oignons sont un autre problème de pied très courant qui produit une bosse osseuse saillante près de la base du gros orteil. Bien qu’il puisse y avoir une composante génétique, ils affectent fréquemment les femmes et les personnes âgées et se forment en raison d’années de pression, forçant l’os du pied à se déplacer vers l’extérieur et le gros orteil à dévier vers les plus petits.

Parce que des chaussures inconfortables peuvent aggraver ou créer des oignons, porter des pantoufles orthopédiques extensibles et confortables avec suffisamment d'espace pour les orteils, un amorti approprié et un design qui épouse vos pieds est le meilleur moyen de prévenir et de soulager la douleur.

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire pourrait être à blâmer si vous ressentez un inconfort intense au talon. Il s'agit d'une inflammation de l'épaisse bande de peau qui s'étend de vos orteils jusqu'à votre talon, produisant souvent une douleur lancinante lorsque vous marchez. De nombreuses personnes se plaignent que la douleur est pire après une inactivité prolongée, comme dormir, rester debout toute la journée au travail ou rester assis dans la voiture.

Les soins de routine des pieds sont le meilleur moyen de traiter et de prévenir la fasciite plantaire , notamment des massages doux, des exercices d'étirement de la voûte plantaire et des chaussures orthopédiques à semelles coussinées, par opposition aux chaussures serrées ou aux talons hauts. Lors d'une poussée particulièrement désagréable, vous pouvez atténuer l'inconfort avec du repos, de la glace et des analgésiques.

Orteils en marteau

Assez fréquents chez les personnes âgées, les orteils en marteau résultent d'une courbure anormale d'un orteil, provoquant un mouvement de l'articulation médiane vers le haut et une flexion de la pointe vers le bas comme une griffe. Bien que la cause de ce problème de courbure soit inconnue, il affecte normalement le deuxième, le troisième ou le quatrième orteil et pourrait être un déséquilibre musculaire entre les articulations.

Plus tôt vous attraperez un orteil en marteau, mieux ce sera, car il est difficile à traiter sans intervention médicale. Heureusement, nos choix de chaussures font la différence dès les premiers stades, il est donc essentiel d'éviter de porter des chaussures étroites ou des talons hauts. Pour éviter tout inconfort, optez plutôt pour une paire de pantoufles de soutien avec un espace flexible pour les orteils et un rembourrage doux, comme des inserts en mousse à mémoire de forme.

Neuropathie

La neuropathie périphérique est une affection moins connue mais courante chez les personnes âgées, caractérisée par des symptômes tels que douleur, faiblesse, engourdissement ou picotements dans les pieds. La diminution des sensations peut provenir de blessures traumatiques, d’infections, de lésions nerveuses ou de conditions préexistantes comme le diabète.

L'incapacité ou la difficulté à détecter la douleur dans vos pieds est particulièrement dangereuse si vous faites face à des températures extrêmes, des bosses et des contusions, ou des objets pointus entrés accidentellement dans vos chaussures. La gestion de la neuropathie implique de vérifier régulièrement vos pieds pour détecter toute coupure nécessitant une attention particulière, un contrôle glycémique approprié pour les diabétiques et le choix de chaussures confortables et offrant un bon maintien.

Les infections fongiques

Comme nous l'avons mentionné, les pieds vieillissants perdent souvent une partie de l'élasticité de la peau et de ses capacités de guérison, ce qui les rend plus sensibles aux infections fongiques comme le pied d'athlète. De plus, les personnes dont le système immunitaire est plus faible peuvent mettre plus de temps à lutter contre toute contagion.

Maintenez un régime d'hygiène des pieds simple mais quotidien pour éviter les infections et vérifiez entre vos orteils s'il y a une peau rouge, desquamée ou squameuse, surtout si vous utilisez des espaces communs ou des douches. En plus de changer régulièrement vos chaussettes et de garder vos pieds propres et secs, choisissez des chaussures respirantes avec des matériaux qui évacuent l'humidité comme la laine pour empêcher la croissance fongique.

Le rôle des chaussures dans la prévention et la gestion des problèmes de pieds

Malgré la tendance des pieds vieillissants à développer des problèmes, lutter contre ces affections du pied peut être aussi simple que de choisir les bonnes chaussures. Des chaussures mal ajustées serrent les orteils, ne soutiennent pas la voûte plantaire et sont tout simplement inconfortables, entraînant ou aggravant des problèmes de pieds.

D'autre part, les avantages des pantoufles orthopédiques pour les personnes âgées comprennent un meilleur soutien, une meilleure sécurité et un meilleur confort pour une santé optimale des pieds et une prévention des problèmes.

Caractéristiques à rechercher dans les pantoufles orthopédiques

Vos pantoufles orthopédiques doivent avoir des arches de soutien qui répartissent mieux le poids de chacun de vos pas, réduisant ainsi les douleurs et tensions accumulées avec l'avantage supplémentaire de soulager la douleur causée par des conditions telles que la fasciite plantaire ou les pieds plats. De plus, recherchez une paire dotée d'un rembourrage approprié, comme la mousse à mémoire de forme, qui absorbe les chocs et soulage la fatigue et l'inconfort de ceux qui restent debout ou marchent toute la journée.

Une autre caractéristique remarquable de vos pantoufles orthopédiques sont leurs matériaux respirants qui régulent la température du pied et empêchent l'accumulation d'humidité, comme la soie ou le satin doux, le coton ou la maille confortable, et même le cuir ou la laine. Enfin, trouvez une paire avec des semelles antidérapantes pour plus de sécurité lorsque vous marchez sur des surfaces glissantes ou humides autour de la maison. Gardez à l'esprit que cene sont pas nécessairement les mêmes que les chaussures de maison .

Le lien entre le confort et la santé des pieds

Des chaussures qui privilégient le confort, s'ajustent bien et offrent un soutien et un amorti adéquats de la voûte plantaire peuvent gérer la douleur causée par divers problèmes de pieds et peuvent empêcher que ces problèmes ne se produisent en premier lieu. Des études montrent même que des chaussures appropriées favorisent une meilleure circulation , primordiale pour notre santé et notre bien-être en général.

Cela va peut-être sans dire, mais des chaussures confortables rendront vos pieds plus heureux et, par conséquent, amélioreront votre qualité de vie. Nous ne réalisons peut-être pas à quel point la santé de nos pieds affecte notre humeur, mais une paire de pantoufles de qualité peut nous tenir debout et rendre nos journées plus agréables.

Pour conclure, il est tout à fait naturel que vos pieds montrent des signes de vieillissement au fil des années, depuis des problèmes de pieds courants comme les oignons et l'arthrite jusqu'à des problèmes plus graves comme la neuropathie et les orteils en marteau. Bien qu’elles puissent sembler inévitables, la clé du réconfort est de comprendre les symptômes qui se cachent derrière ces affections et de savoir comment les prévenir et les traiter. Faire des choix de chaussures éclairés est la première étape de votre voyage, en vous concentrant sur une construction et des matériaux de qualité qui amélioreront la santé de vos pieds, vous permettront de bouger et augmenteront votre contentement général.