Problèmes de pieds les plus courants chez les personnes âgées

Si vous avez remarqué que vos pieds étaient de plus en plus douloureux et inconfortables avec l'âge, vous n'êtes pas seul. Les pas douloureux affectent notre humeur et notre indépendance, nous éloignant de nos activités quotidiennes et nous rendant incapables de faire les choses que nous aimons. Toute personne de plus de 65 ans est généralement plus susceptible de souffrir de problèmes de pieds. Il est donc non seulement nécessaire de prendre soin de ses pieds de manière efficace, mais il est également essentiel de s'armer de connaissances pour éviter que ces problèmes ne deviennent incontrôlables.

Nous vous présenterons certains des problèmes de pieds les plus courants chez les personnes âgées, ainsi que leurs symptômes et quelques conseils de gestion et de prévention. Découvrez le rôle crucial que jouent des chaussures de qualité dans le soin de vos pieds et, surtout, ne laissez pas la douleur au pied vous freiner. Lisez la suite pour faire des choix éclairés qui amélioreront la santé de vos pieds et votre bonheur général.

Comment nos pieds changent à mesure que nous vieillissons

Avant d'aborder les problèmes de pieds les plus courants, il est important de comprendre pourquoi la vieillesse nous rend plus vulnérables à ces pathologies. En vieillissant, nos pieds subissent des changements importants en raison du poids qu'ils supportent au fil des ans, notamment une usure prolongée qui entraîne un aplatissement de la voûte plantaire et une peau moins élastique, ce qui conduit à une structure du pied plus large.

Ces transformations naturelles entraînent un relâchement des articulations et une peau plus fine, plus sujette aux blessures, aux infections ou aux changements de couleur. Et si vous avez actuellement de petits problèmes de pieds relativement indolores, ces problèmes s'aggraveront dans quelques années, c'est pourquoi il est si important de les traiter de front.

Pourquoi les personnes âgées sont plus sensibles aux douleurs et aux blessures aux pieds

En plus de l'amincissement de la peau, les personnes âgées sont également plus susceptibles de jongler avec d'autres facteurs liés à l'âge, comme une diminution du flux sanguin, une perte de densité osseuse, une peau sèche et des ongles rugueux et cassants. Une mauvaise circulation en particulier a de lourdes conséquences sur vos pieds, provoquant potentiellement un engourdissement, un gonflement et une cicatrisation plus lente des plaies.

En oubliant souvent de prendre soin de nos pieds, nous risquons d’empêcher les blessures de guérir correctement et d’aggraver encore les douleurs, ce qui nous expose à des problèmes de pieds douloureux ou à un risque accru d’accident. Les personnes souffrant de maladies préexistantes comme l’ostéoporose, le diabète ou les maladies cardiovasculaires sont particulièrement vulnérables aux blessures et aux facteurs liés à l’âge qui affectent nos pieds.

Les 6 problèmes de pieds les plus courants chez les personnes âgées

Arthrite

Pour commencer, l'arthrite est l'une des affections les plus courantes et les plus reconnaissables des pieds vieillissants, responsable de douleurs, de raideurs et d'une mobilité réduite globale. Les individus peuvent souffrir de nombreux types, notamment :

• L’arthrose est la forme la plus répandue qui endommage le cartilage articulaire au fil du temps et peut affecter les os sous-jacents.

• Polyarthrite rhumatoïde –– une maladie auto-immune qui attaque généralement plusieurs articulations à la fois et peut entraîner des déformations.

• La goutte – un type d’arthrite particulièrement douloureux qui affecte généralement le gros orteil et peut provoquer une rougeur soudaine des pieds, un gonflement ou une gêne.

• Arthrite de la cheville –– une affection localisée dans laquelle le cartilage articulaire s’use et finit par se décomposer, entraînant des douleurs, des frictions et des chevilles chaudes, rouges et sensibles au toucher.

Le traitement de l'arthrite nécessite souvent une visite chez le podologue, mais vous pouvez mieux gérer les symptômes en restant actif, en effectuant des exercices doux pour assouplir vos articulations ou en prenant des anti-inflammatoires en vente libre pour soulager la douleur. Un diagnostic précoce et le port de pantoufles orthopédiques sont tous deux essentiels pour minimiser l'inconfort et empêcher votre état de s'aggraver.

Oignons

Les oignons sont un autre problème de pied très courant qui produit une bosse osseuse protubérante près de la base du gros orteil. Bien qu'il puisse y avoir une composante génétique, ils touchent fréquemment les femmes et les personnes âgées et se forment en raison d'années de pression, forçant l'os du pied à se déplacer vers l'extérieur et le gros orteil à dévier vers les plus petits.

Parce que des chaussures inconfortables peuvent aggraver ou créer des oignons, le port de pantoufles orthopédiques extensibles et confortables avec suffisamment d'espace pour les orteils, un amorti adéquat et une conception qui épouse vos pieds est le meilleur moyen de prévenir et de soulager la douleur.

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire peut être à l'origine d'une gêne intense au niveau du talon. Cette affection est une inflammation de l'épaisse bande de peau qui s'étend des orteils au talon, provoquant souvent une douleur lancinante lorsque vous marchez. De nombreuses personnes se plaignent que la douleur est à son comble après une inactivité prolongée, comme dormir, rester debout toute la journée au travail ou rester assis dans la voiture.

Les soins de routine des pieds constituent le meilleur moyen de traiter et de prévenir la fasciite plantaire . Ils comprennent des massages doux, des exercices d'étirement de la voûte plantaire et des chaussures orthopédiques à semelles coussinées, plutôt que des chaussures serrées ou des talons hauts. Lors d'une poussée particulièrement désagréable, vous pouvez soulager l'inconfort avec du repos, de la glace et des analgésiques.

Orteils en marteau

Assez fréquent chez les personnes âgées, l'orteil en marteau résulte d'une courbure anormale d'un orteil, provoquant le déplacement de l'articulation médiane vers le haut et la flexion de la pointe vers le bas comme une griffe. Bien que la cause de ce problème de courbure soit inconnue, il affecte généralement le deuxième, le troisième ou le quatrième orteil et pourrait être dû à un déséquilibre musculaire entre les articulations.

Plus tôt vous détecterez un orteil en marteau, mieux ce sera, car il est difficile de le traiter sans intervention médicale. Heureusement, nos choix de chaussures font la différence dès les premiers stades, il est donc essentiel d'éviter de porter des chaussures étroites ou des talons hauts. Pour éviter tout inconfort, optez plutôt pour une paire de pantoufles offrant un bon maintien, avec un espace pour les orteils flexible et un rembourrage doux, comme des inserts en mousse à mémoire de forme.

Neuropathie

La neuropathie périphérique est une affection moins connue mais courante chez les personnes âgées, dont les symptômes incluent des douleurs, une faiblesse, un engourdissement ou des picotements dans les pieds. La diminution des sensations peut être due à des blessures traumatiques, à des infections, à des lésions nerveuses ou à des conditions préexistantes comme le diabète.

L'incapacité ou la difficulté à détecter la douleur dans vos pieds est particulièrement dangereuse si vous êtes confronté à des températures extrêmes, à des bosses et des ecchymoses ou à des objets tranchants qui se sont accidentellement introduits dans vos chaussures. La gestion de la neuropathie consiste à vérifier régulièrement vos pieds pour détecter toute coupure nécessitant une attention particulière, à contrôler correctement la glycémie pour les diabétiques et à choisir des chaussures confortables et offrant un bon maintien.

Infections fongiques

Comme nous l'avons mentionné, les pieds vieillissants perdent souvent une partie de leur élasticité et de leurs capacités de guérison, ce qui les rend plus sensibles aux infections fongiques comme le pied d'athlète. De plus, les personnes dont le système immunitaire est plus faible peuvent mettre plus de temps à combattre toute contagion.

Adoptez une hygiène des pieds simple mais quotidienne pour éviter les infections et vérifiez si la peau entre vos orteils est rouge, pèle ou squameuse, surtout si vous utilisez les espaces communs ou les douches. En plus de changer régulièrement de chaussettes et de garder vos pieds propres et secs, choisissez des chaussures respirantes avec des matériaux évacuant l'humidité comme la laine pour empêcher la croissance des champignons.

Le rôle des chaussures dans la prévention et la gestion des problèmes de pieds

Malgré la tendance des pieds à développer des problèmes avec l'âge, lutter contre ces problèmes peut être aussi simple que de choisir les bonnes chaussures. Des chaussures mal ajustées compriment vos orteils, n'offrent aucun soutien à la voûte plantaire et sont tout simplement inconfortables, entraînant ou aggravant des problèmes de pieds.

D’autre part, les avantages des pantoufles orthopédiques pour les personnes âgées comprennent un meilleur soutien, une meilleure sécurité et un meilleur confort pour une santé optimale des pieds et une prévention des problèmes.

Caractéristiques à rechercher dans les pantoufles orthopédiques

Vos pantoufles orthopédiques doivent avoir des arches de soutien qui répartissent mieux le poids de chacun de vos pas, réduisant ainsi les douleurs et les tensions accumulées, avec l'avantage supplémentaire de soulager la douleur causée par des affections telles que la fasciite plantaire ou les pieds plats. De plus, recherchez une paire avec un rembourrage approprié, comme la mousse à mémoire de forme, qui absorbe les chocs et atténue la fatigue et l'inconfort pour ceux qui restent debout ou marchent toute la journée.

Une autre caractéristique remarquable de vos pantoufles orthopédiques est leur matériau respirant qui régule la température du pied et empêche l'accumulation d'humidité, comme la soie douce ou le satin, le coton ou la maille confortable, et même le cuir ou la laine. Enfin, trouvez une paire avec des semelles antidérapantes pour plus de sécurité lorsque vous marchez sur des surfaces glissantes ou humides dans la maison. Gardez à l'esprit que cene sont pas nécessairement les mêmes que les chaussons d'intérieur .

Le lien entre le confort et la santé des pieds

Des chaussures qui privilégient le confort, qui s'ajustent bien et qui offrent un soutien et un amorti adéquats de la voûte plantaire peuvent gérer la douleur causée par divers problèmes de pieds et peuvent empêcher ces problèmes de se produire en premier lieu. Des études montrent même que des chaussures adaptées favorisent une meilleure circulation , primordiale pour notre santé et notre bien-être en général.

Cela va sans dire, mais des chaussures confortables rendront vos pieds plus heureux et, par conséquent, amélioreront votre qualité de vie. Nous ne réalisons peut-être pas à quel point la santé de nos pieds influence notre humeur, mais une paire de pantoufles de qualité peut nous permettre de rester debout et de rendre nos journées plus agréables.

Pour conclure, il est tout à fait naturel que vos pieds montrent des signes de vieillissement au fil des ans, des problèmes de pieds courants comme les oignons et l'arthrite aux problèmes plus graves comme la neuropathie et les orteils en marteau. Bien qu'ils puissent sembler inévitables, la clé du confort est de comprendre les symptômes à l'origine de ces affections et de savoir comment les prévenir et les traiter. Faire des choix éclairés en matière de chaussures est la première étape de votre parcours, en vous concentrant sur une construction et des matériaux de qualité qui amélioreront la santé de vos pieds, vous permettront de continuer à bouger et d'augmenter votre satisfaction générale.

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