¿Qué causa los pies rojos en los adultos mayores?
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo sufre varios cambios que afectan nuestra comodidad y movilidad generales. Pero a menudo nos olvidamos de la parte que sufre el mayor impacto con el paso de los años: nuestros pies. Cuidar la salud de tus pies es crucial para mantener el buen humor y entrar con confianza en tus años dorados, pero ¿qué significa si tus pies se ponen rojos?
Aunque la vista puede parecer alarmante, el enrojecimiento de los pies es bastante común en las personas mayores y generalmente es indicativo de otra afección, por lo que su pregunta más importante es "¿De qué son un síntoma los pies rojos?" No temas, porque hemos desglosado todos los factores internos y externos que pueden causar pies rojos, junto con algunos consejos que te ayudarán a controlarlos e incluso prevenirlos.
Entendiendo el pie que envejece
Antes de analizar las causas de los pies rojos, es importante establecer que es una de las muchas experiencias comunes al envejecer. Kelly Hynes, cirujana de pie y tobillo de la Universidad de Medicina de Chicago, explica que a medida que envejecemos, la piel de los pies se vuelve menos elástica, lo que puede provocar arcos caídos o pies más anchos. La piel más flácida también es más delgada y sensible, lo que hace que nuestros pies sean más susceptibles a lesiones, afecciones de la piel o cambios de color.
Además de los cambios tópicos, los cambios vasculares relacionados con la edad también pueden afectar nuestros pies, lo que significa una reducción del flujo sanguíneo y un mayor riesgo de entumecimiento, hinchazón o dedos fríos. Otros síntomas de mala circulación incluyen piel seca y agrietada, uñas de los pies débiles o cicatrización más lenta de las heridas.
Causas principales de pies rojos en los ancianos
Enfermedad arterial periférica (EAP)
Si experimenta enrojecimiento en los pies y cree que podría deberse a una mala circulación, la enfermedad de las arterias periféricas podría ser la culpable. Esta afección es un estrechamiento u obstrucción de los vasos que transportan sangre desde el corazón, causado por una acumulación de placa grasa conocida como aterosclerosis. Aunque puede afectar cualquier extremidad, la EAP afecta principalmente a las arterias de las piernas, lo que provoca hinchazón, presión sobre la piel y el consiguiente enrojecimiento de los pies.
Además del enrojecimiento, los primeros síntomas de la EAP a los que hay que prestar atención incluyen dolor o calambres en las piernas durante la actividad física, piel suave y brillante que está fría al tacto o incluso caída del cabello, todos causados por la falta de sangre rica en oxígeno.
Celulitis
La celulitis es otra causa común de pies rojos, aunque no debe confundirse con la "celulitis", que no tiene ninguna relación. La celulitis es una infección causada por bacterias que ingresan a pequeños cortes o roturas en la piel, aparecen como una erupción y provocan inflamación, calor o dolor.
Si tienes la piel más fina o no usas calzado adecuado en casa y en entornos comunitarios, corres un mayor riesgo de contraer celulitis en los pies. Si no se trata, la infección puede provocar complicaciones graves, como abscesos, y los casos especialmente agresivos pueden penetrar los ligamentos, los huesos o el torrente sanguíneo (sepsis). Los adultos mayores y las personas con diabetes son más propensos a sufrir celulitis debido a un sistema inmunológico más débil.
Gota
Los pies rojos en los adultos mayores también podrían ser un síntoma de gota, una forma dolorosa de artritis que causa rigidez repentina, hinchazón y malestar intenso en una articulación. Si bien suele afectar al dedo gordo del pie, la gota resulta de la acumulación de cristales de ácido úrico en cualquiera de las articulaciones del cuerpo.
Es posible que sufras de gota si tienes dolor intenso en las articulaciones, calor en el área afectada, enrojecimiento en los pies o dedos hinchados. Los brotes pueden ser insoportables y pueden durar varios días, por lo que es importante conocer su historial genético y las opciones dietéticas que causan o irritan la gota, incluido el sexo (masculino), la edad (mayor), la obesidad o las dietas ricas en carne y cerveza. .
Reacciones alérgicas
El enrojecimiento de los pies también puede ser un síntoma de dermatitis de contacto; es decir, una reacción alérgica leve a algo externo, a diferencia de una alergia a alimentos o medicamentos. Algunos de los alérgenos de contacto más comunes que afectan los pies incluyen:
Debido a que nuestros zapatos a menudo son demasiado ajustados, rozan incómodamente nuestros pies o contienen materiales irritantes y que pican, podrían desempeñar un papel en el agravamiento o desencadenamiento de las alergias. La mejor opción para evitar ampollas dolorosas y un alivio general es elegir calzado que tenga tejidos hipoalergénicos y transpirables.
Enrojecimiento relacionado con la temperatura
Los pies rojos también podrían ser la forma que tiene su cuerpo de indicar que hace demasiado calor o frío. Ambos extremos son peligrosos y, si bien el calor puede quemar, el frío intenso también puede dañar rápidamente los tejidos.
Las consecuencias de exponer los pies a temperaturas bajo cero varían desde afecciones leves como pequeñas hinchazones que pican llamadas sabañones hasta congelación, que puede causar dolor, decoloración y daño permanente. Por otro lado, la exposición a altas temperaturas puede provocar sarpullidos por calor o quemaduras en los pies, especialmente si los zapatos intensifican el problema.
Proteger sus pies de temperaturas severas implica usar calzado adecuado, como botas aislantes o pantuflas con forro de felpa para climas fríos, y zapatos cómodos y transpirables en climas más cálidos o mientras hace ejercicio. Además del calzado adecuado, evitar la exposición prolongada es otra forma sencilla de proteger los pies del enrojecimiento relacionado con la temperatura.
El papel del calzado en la prevención de los pies rojos
Elegir materiales hipoalergénicos
Hemos mencionado la importancia de los materiales de los zapatos para combatir los pies rojos, pero seamos más específicos. El calzado fabricado con textiles hipoalergénicos contiene muy pocas sustancias irritantes, si es que contiene alguna, y minimiza la posibilidad de reacciones alérgicas o molestias. Estos zapatos son ideales para personas propensas a erupciones cutáneas o con piel sensible e incluso pueden contribuir a la salud general de sus pies.
Para mayor comodidad y protección, busque un par de pantuflas ortopédicas hechas con materiales amigables con la piel como seda suave o satén, cuero o lana transpirable o incluso espuma viscoelástica.
Ventilación adecuada y regulación de temperatura
Los zapatos bien ventilados brindan más circulación de aire para los pies, lo que significa que no solo son más cómodos sino que también ayudarán a prevenir el enrojecimiento debido a erupciones por calor o quemaduras. Además, un par de pantuflas ortopédicas cómodas pueden promover el flujo sanguíneo, aislando y manteniendo los pies calientes durante las estaciones más frías.
Para un control óptimo de la temperatura, elija zapatos con materiales transpirables como malla o uno de los tejidos hipoalergénicos mencionados anteriormente, como seda, algodón y lana. Lo mejor que puede hacer es encontrar pantuflas ortopédicas que combinen materiales de calidad con características que garanticen una buena ventilación, como un diseño con puntera abierta o sin cordones.
Garantizar un apoyo adecuado para los pies
El calzado sin el soporte adecuado no sólo es incómodo, sino que también podría agravar ciertas afecciones que hacen que los pies se enrojezcan. Los zapatos demasiado ajustados, inflexibles o planos pueden intensificar la artritis y ralentizar la circulación, lo que provoca que la sangre se acumule en los pies. Un calzado mal ajustado puede incluso desencadenar una rara enfermedad llamada eritromelalgia , caracterizada por dolores ardientes y enrojecimiento.
Los beneficios de las pantuflas ortopédicas incluyen suelas acolchadas que ofrecen soporte para el arco para distribuir la presión y el peso de manera uniforme, aliviando tensiones innecesarias. Opte por un par con plantillas de espuma viscoelástica que se adapten a su pisada natural y ofrezcan mayor comodidad.
Cómo controlar y prevenir los pies rojos en las personas mayores
Controles periódicos de los pies
Es tan fácil quedar atrapado en nuestra vida cotidiana que a menudo ignoramos los problemas más pequeños hasta que se convierten en problemas mayores. Revisar sus pies de forma rutinaria es una forma sencilla de mantener la salud de los pies y detectar cualquier síntoma temprano de afecciones que pueden causar enrojecimiento, como PAD o gota.
Tómese un momento todos los días antes o después de la ducha para inspeccionar sus pies en busca de signos inusuales de decoloración, hinchazón o cambios en la piel. La intervención temprana puede prevenir más complicaciones y ayudar a que sus pies envejezcan con un poco más de gracia, así que busque atención médica si nota evidencia de una infección o experimenta dolor persistente.
Higiene y cuidado de los pies
Puede que no nos demos cuenta, pero los pies cansados, doloridos o enrojecidos pueden empeorar rápidamente nuestro estado de ánimo, por lo que esforzarse por tener una buena salud y unos pies felices puede mejorar directamente nuestro bienestar general. La higiene eficaz de los pies es una excelente manera de cuidarlos y es importante para todos, especialmente para las personas mayores preocupadas por afecciones como el enrojecimiento.
Mantenga sus pies limpios para evitar infecciones como la celulitis o el pie de atleta lavándolos diariamente con un jabón suave y agua tibia, luego séquelos con palmaditas suaves para evitar cualquier irritación. Hidratar los talones y las plantas de los pies después puede ayudar a prevenir la sequedad y las grietas.
Regálate un poco de relajación con regularidad y toma baños de pies con sal de Epsom para aliviar las molestias, córtate las uñas de los pies con cuidado para evitar que se encarnen y masajea suavemente tus pies para mejorar la circulación.
En resumen, los pies rojos en las personas mayores pueden deberse a una variedad de problemas vasculares, infecciones y artritis, o incluso a factores externos como alergias y temperaturas extremas. Recuerde que la mejor manera de deshacerse del enrojecimiento es evitarlo por completo priorizando la salud de sus pies con una observación e higiene periódicas. La medida preventiva más importante es su calzado, así que elija pantuflas ortopédicas con materiales hipoalergénicos, soporte adecuado y ventilación adecuada para unos pies más felices y saludables.