Problemas de pies más comunes en adultos mayores

Si ha notado más dolor e incomodidad en los pies a medida que envejece, no está solo. Los pasos dolorosos afectan nuestro estado de ánimo y nuestra independencia, alejándonos de nuestras actividades diarias y dejándonos incapaces de hacer las cosas que amamos. Cualquier persona mayor de 65 años es generalmente más susceptible a sufrir problemas en los pies, por lo que no sólo es necesario un cuidado eficaz de los pies, sino que adquirir conocimientos es clave para evitar que estos problemas se salgan de control.

Lo guiaremos a través de algunos de los problemas de los pies más comunes que experimentan los adultos mayores, junto con sus síntomas y algunos consejos para su manejo y prevención. Conozca el papel crucial que desempeñan los zapatos de calidad en el cuidado de sus pies y, lo más importante, no permita que el dolor en los pies lo detenga. Siga leyendo para tomar decisiones informadas que mejorarán la salud de sus pies y su felicidad general.

Cómo cambian nuestros pies a medida que envejecemos

Antes de abordar los problemas más comunes de los pies, es importante comprender por qué la vejez nos hace más susceptibles a afrontar estas afecciones. A medida que envejecemos, nuestros pies sufren cambios significativos debido a que soportan la mayor parte de nuestro peso a lo largo de los años, incluido un desgaste prolongado que resulta en arcos aplanados y una piel menos elástica, lo que lleva a una estructura del pie más ancha.

Estas transformaciones naturales dan como resultado articulaciones flácidas y una piel más delgada que es más propensa a lesiones, infecciones o cambios de color. Y si ahora tiene problemas pequeños y relativamente indoloros en los pies, estos problemas se volverán exagerados en unos pocos años, por lo que es tan importante abordarlos de frente.

Por qué los adultos mayores son más susceptibles al dolor y las lesiones en los pies

Además del adelgazamiento de la piel, las personas mayores también tienen más probabilidades de hacer malabarismos con otros factores relacionados con la edad, como disminución del flujo sanguíneo, pérdida de densidad ósea, piel seca y uñas ásperas y quebradizas. La mala circulación, en particular, tiene un alto impacto en los pies, ya que puede provocar entumecimiento, hinchazón y una cicatrización más lenta de las heridas.

Debido a que a menudo nos olvidamos de cuidar nuestros pies, podemos impedir que las lesiones se curen adecuadamente y exacerbar aún más los dolores, preparándonos para condiciones dolorosas en los pies o un mayor riesgo de accidentes. Las personas con condiciones preexistentes como osteoporosis, diabetes o enfermedades cardiovasculares son especialmente vulnerables cuando se trata de lesiones y factores relacionados con la edad que afectan nuestros pies.

Los 6 problemas más comunes de los pies en adultos mayores

Artritis

Para empezar, la artritis es una de las afecciones más comunes y reconocibles del envejecimiento de los pies, responsable del dolor, la rigidez y la movilidad reducida en general. Las personas pueden sufrir de muchos tipos, que incluyen:

• Osteoartritis: la forma más frecuente que daña el cartílago de las articulaciones con el tiempo y puede afectar los huesos subyacentes.

• Artritis reumatoide: una enfermedad autoinmune que normalmente ataca varias articulaciones a la vez y puede provocar deformaciones.

• Gota: un tipo de artritis especialmente dolorosa que generalmente afecta el dedo gordo del pie y puede causar enrojecimiento repentino en los pies, hinchazón o malestar.

• Artritis de tobillo: una afección localizada en la que el cartílago articular se desgasta y finalmente se rompe, lo que provoca dolor, fricción y tobillos calientes, enrojecidos y sensibles al tacto.

El tratamiento de la artritis a menudo requiere una visita al podólogo, pero puede controlar mejor los síntomas si se mantiene activo, realiza ejercicios suaves para flexibilizar las articulaciones o toma antiinflamatorios de venta libre para aliviar el dolor. El diagnóstico precoz y el uso de zapatillas ortopédicas son esenciales para minimizar las molestias y evitar que la afección empeore.

juanetes

Los juanetes son otro problema muy común en los pies que produce un bulto óseo que sobresale cerca de la base del dedo gordo. Si bien podría haber un componente genético, con frecuencia afectan a mujeres y adultos mayores y se forman debido a años de presión, lo que obliga al hueso del pie a desplazarse hacia afuera y al dedo gordo a desviarse hacia los más pequeños.

Debido a que el calzado incómodo puede agravar o crear juanetes, usar pantuflas ortopédicas cómodas y elásticas con amplio espacio para los dedos, una amortiguación adecuada y un diseño que se ajuste a sus pies es la mejor manera de prevenir y aliviar el dolor.

Fascitis plantar

La fascitis plantar podría ser la culpable si experimentas un malestar intenso en el talón. La afección es una inflamación de la gruesa banda de piel que se extiende desde los dedos de los pies hasta el talón, y que a menudo produce un dolor punzante al caminar. Muchas personas se quejan de que el dolor empeora después de una inactividad prolongada, como dormir, estar de pie todo el día en el trabajo o sentarse en el coche.

El cuidado de rutina de los pies es la mejor manera de tratar y prevenir la fascitis plantar , incluidos masajes suaves, ejercicios de estiramiento del arco y zapatos ortopédicos con suelas acolchadas, en lugar de calzado ajustado o tacones altos. Durante un brote particularmente desagradable, puede aliviar el malestar con reposo, hielo y analgésicos.

Dedos de martillo

Bastante frecuente entre los adultos mayores, los dedos en martillo son el resultado de una curvatura anormal en un dedo del pie, lo que hace que la articulación media se mueva hacia arriba y la punta se flexione hacia abajo como una garra. Si bien se desconoce la causa de este problema de curvatura, normalmente afecta al segundo, tercer o cuarto dedo del pie y podría ser un desequilibrio muscular entre las articulaciones.

Cuanto antes se pille un dedo en martillo, mejor, porque son difíciles de tratar sin intervención médica. Afortunadamente, nuestra elección de calzado marca la diferencia en las primeras etapas, por lo que es fundamental evitar el uso de zapatos estrechos o de tacón alto. Para evitar molestias, opte por un par de pantuflas que brinden soporte , con espacio flexible para los dedos y acolchado suave, como inserciones de espuma viscoelástica.

Neuropatía

La neuropatía periférica es una afección menos conocida pero común en las personas mayores, con síntomas que incluyen dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo en los pies. La disminución de las sensaciones puede deberse a lesiones traumáticas, infecciones, daños a los nervios o afecciones preexistentes como la diabetes.

La incapacidad o la dificultad para detectar el dolor en los pies es especialmente peligrosa si se enfrenta a temperaturas extremas, golpes y magulladuras u objetos punzantes que accidentalmente se metieron en los zapatos. El control de la neuropatía implica revisar periódicamente los pies para detectar cortes que requieran atención, un control glucémico adecuado para los diabéticos y elegir calzado cómodo y con apoyo.

Infecciones por hongos

Como hemos mencionado, los pies que envejecen a menudo pierden algo de elasticidad de la piel y capacidad de curación, lo que los hace más susceptibles a infecciones por hongos como el pie de atleta. Además, las personas con sistemas inmunitarios más débiles pueden tardar más en combatir cualquier contagio.

Mantenga un régimen simple pero diario de higiene de los pies para protegerse de las infecciones y revise entre los dedos para ver si hay enrojecimiento, descamación o piel escamosa, especialmente si usa espacios comunes o duchas. Además de cambiarse los calcetines con regularidad y mantener los pies limpios y secos, elija calzado transpirable con materiales que absorban la humedad, como la lana, para impedir el crecimiento de hongos.

El papel del calzado en la prevención y el tratamiento de los problemas de los pies

A pesar de la tendencia de los pies envejecidos a desarrollar problemas, combatir estas afecciones puede ser tan sencillo como elegir el calzado adecuado. El calzado mal ajustado aprieta los dedos de los pies, no proporciona ningún soporte para el arco y es simplemente incómodo, lo que provoca o empeora los problemas de los pies.

Por otro lado, los beneficios de las pantuflas ortopédicas para adultos mayores incluyen un mejor soporte, seguridad y comodidad para una salud óptima de los pies y la prevención de problemas.

Características a buscar en pantuflas ortopédicas

Sus zapatillas ortopédicas deben tener arcos de apoyo que distribuyan mejor el peso de cada paso, reduciendo los dolores y tensiones acumulados con el beneficio adicional de aliviar el dolor causado por afecciones como la fascitis plantar o el pie plano. Además, busque un par con la amortiguación adecuada, como espuma viscoelástica, que proporcione absorción de impactos y alivie la fatiga y la incomodidad de quienes están de pie o caminando todo el día.

Otra característica destacada de las pantuflas ortopédicas son sus materiales transpirables que regulan la temperatura del pie y evitan la acumulación de humedad, como la seda suave o el satén, el cómodo algodón o malla e incluso el cuero o la lana. Por último, busque un par con suela antideslizante para mayor seguridad al caminar sobre superficies resbaladizas o mojadas en la casa. Tenga en cuenta que estosno son necesariamente los mismos que los zapatos de casa .

La conexión entre comodidad y salud de los pies

El calzado que prioriza la comodidad, se ajusta bien y proporciona soporte y amortiguación adecuados para el arco puede controlar el dolor de diversos problemas del pie y puede evitar que estos problemas ocurran en primer lugar. Los estudios incluso demuestran que un calzado adecuado promueve una mejor circulación , algo fundamental para nuestra salud y bienestar general.

Tal vez sea evidente, pero un calzado cómodo hará que tus pies estén más felices y, a su vez, mejorará tu calidad de vida. Puede que no nos demos cuenta de cuánto afecta la salud de nuestros pies a nuestro estado de ánimo, pero un par de zapatillas de calidad pueden mantenernos en pie y hacer que nuestros días sean más agradables.

Para resumir, es natural que sus pies muestren signos de envejecimiento a lo largo de los años, desde problemas comunes en los pies como juanetes y artritis hasta problemas más graves como neuropatía y dedos en martillo. Si bien pueden parecer inevitables, la clave para sentirse cómodo es comprender los síntomas detrás de estas afecciones y saber cómo prevenirlas y abordarlas. Tomar decisiones informadas sobre el calzado es el primer paso en su viaje, centrándose en una construcción y materiales de calidad que mejorarán la salud de sus pies, lo mantendrán en movimiento y aumentarán su satisfacción general.